筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

こんにちは。こんばんは。筋トレと読書をこよなく愛する男、名はプロティンです。主に筋トレの方法と本を読んで知識提供をしてます。

朝読書のススメ

朝の読書で速読をマスターする方法です。この内容は2017年4月10日メンタリストDaiGoさんのニコ生の内容です。放送自体は有料会員しか聞けない内容となっています。 ニコニコ動画に飛びます↓ 朝の30分で速読をマスターする朝イチ読書術 朝の読書が最強…

ダイエットを達成するために~3つの依存型を知ろう~

夏までにダイエットをしたい方は是非見てください。また、様々なシーンで当てはまるので参考にしてみてください。今回はダイエットを妨げる3つの依存型と対策についてです。ニコニコ動画のDaiGoの生放送の内容です。 完璧主義型 傾向 対策 報酬依存型 傾向 …

私の筋トレサイクル。【筋トレ日記①】

筋トレ日記① 今回の記事は私が普段やっている筋トレサイクルを公開します。そんな大したものではないけれども(笑) 私は筋トレをするにあたって、休む日が3日空くように部位ごとに回しています。 1日目 大胸筋 上腕3頭筋 2日目 肩 上腕2頭筋 3日目 前腕 …

10回3セットで筋肉痛!腹筋トレーニング

腹筋はもう、割れている。 こんにちは!こんばんは! 腹筋を割りたい人へ、10回×3セットするだけで筋肉痛になる腹筋トレーニングと腹筋の豆知識をお届けします。 10回×3セットで筋肉痛な腹筋トレのやり方 誤解されがちな腹筋の知識 腹筋ローラーはかなりお…

筋トレはしたほうがいい

筋トレは女性も男性も両方したほうがいいと思います。 女性はくびれが出て、ヒップも突き出し、スタイルが良くなります。大胸筋を鍛えれば胸に張りがでます。つまり、女性としての魅力が大きく向上します。 男性は筋肉をつければ、女の子にモテますし、何事…

絶対に習慣化するコツ

絶対に習慣化するには? まず、人の多くが抱える挫折するパターン。継続できないことですね。継続は力なりというのは本当で、私自身身をもって味わっております。というのは筋トレの継続で確実に筋肉が大きくなっているからです。私の話は置いといて。。 と…

最強の記憶術!関連付け法、記憶の宮殿

私たちは1度に7つくらいのことしか脳内で処理できない、それ以上になると前の情報を忘れてしまう。 記憶術も色々とあるが、私がこれまで読んできた本の中で最も記憶しやすかった記憶術を教えようと思います。これは簡単に短時間で覚えることができ、長期記…

内向的をなめてはいけない

今回は内向的な人のための記事です。 内向的な人は実は有利だということを教えましょう。 まずは、直観で次の質問にあてはまるかどうか答えてみてください。 1.集団より1対1の会話のが好き2.文章の方が自分を表現しやすい3.一人でいる時間を楽しめる…

読書はしたほうがいい。

本は知識の宝庫だ。 1000円くらいで買えて、圧倒的な情報量である。もちろんネットだと無料であるが、本はネットで学べない知識が多く、研究や統計、科学によって証明された知識が豊富だ。 現代は本を読む若者が少ないように感じる。特に小説やラノベ以外の…

Championのヘビーウェイトゲイナー飲んでみた

海外のプロテインを初めて飲んでみました。 Championのヘビーウェイトゲイナー900です。結論から言うと、とても甘いが美味しい。 今回は飲んでみた記事です。 ウェイトゲイナーとは? Championのヘビーウェイトゲイナーの感想 ウェイトゲイナーとは? 日本だ…

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