筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

こんにちは。こんばんは。筋トレと読書をこよなく愛する男、名はプロティンです。主に筋トレの方法と本を読んで知識提供をしてます。

やり抜く力【GRIT】

誰でも天才になれる。 最近書店に行くとすごく目に飛び込んでくるので買って読んでみました。 タイトルは「GRIT~やり抜く力~」。 やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける 作者: アンジェラ・ダックワース,神崎…

メンタリストDaiGoのおすすめ本をご紹介と簡単な要約

今回はメンタリストDaiGoのおすすめの本を紹介します。心理学の観点から科学的な根拠のある知識を詰め込んだ、非常にためになる本ばかりなので、ぜひ一度読んでみてください! 自分を操る超集中力 ポジティブチェンジ ちょっとした行動で未来を変える52のヒ…

【一流の睡眠】睡眠の質を上げるには?

瞑想をすると睡眠の質が上がる。(実証済み) 睡眠は人間にとって、欠かせない三大欲求の一つです。睡眠を制するものは人生を制すると言っても過言ではないと私は思っています。しかし、睡眠を軽視してしまいがちな現代になっています。特に若者は夜遅くまで…

猫背を治す!背中の筋トレ〜ダンベル編〜

女の子は以外と背中も見るものです。大きなたくましい背中が仕上がっていると、女の子に好感を持たれます。 今回は背中の筋肉の特徴と筋トレの方法を教えます。 背中の筋肉 背中を鍛えるメニュー ダンベルローイング(ワンハンド) ダンベルローイング(ツー…

光で目覚ましたほうがいい。

光で起きたほうが気持ちよく起きられる。 以外と知らない方も多いんではないでしょうか?現代人にとって、目覚まし時計や携帯のアラームで起きることは当たり前となっています。 そもそも、音で起きるというのは生物的に「敵に襲われたとき」です。 動物は敵…

好きなことを仕事にするには?「好き」を「お金」に変える心理学

「好きなことで生きていく」という言葉が流行った時期がありました。「Youtuber」と呼ばれるYoutubeで動画を配信をして、広告から入るお金で生計を立てている人がそういった言葉を使っていました。 好きなことをしてお金を得るのは簡単なことではありません…

美味しいプロテイン!ビーレジェンドの味を比較してみた。

ビーレジェンドというプロテインは知ってますか?おそらく、筋トレをしている人なら、ほとんどが知ってるかと思います。ビーレジェンドは国産のプロテインで、安くて美味しいことで有名です。ナチュラルのミルク風味なら送料込みで3100円で買えます。 まこと…

ダンベルのみ!上腕三頭筋の鍛え方

上腕三頭筋は長頭と短頭に分かれています。上腕三頭筋は二の腕の3分の2を占めていて、残り3分の1は上腕二頭筋が占めています。つまり、上腕三頭筋を重点的に鍛えたほうが二の腕が太くなるということです。しかしながら、上腕二頭筋もしっかりと鍛えましょ…

前腕筋トレ〜ダンベル編〜

前腕を鍛えれば、腕相撲に強くなります。 また、夏場男らしい前腕が露出するので、腕の見た目も良くなります。 前腕が細いという人は是非前腕を鍛えましょう。 前腕の特徴 前腕の鍛え方 リストカール リストエクステンション ハンマーカール ラジアルフレク…

【読書の技法】佐藤優著 〜読書術・速読の方法〜

読書の技法 誰でも本物の知識が身につく熟読術・速読術「超」入門 作者: 佐藤優 出版社/メーカー: 東洋経済新報社 発売日: 2012/07/27 メディア: 単行本 購入: 10人 クリック: 361回 この商品を含むブログ (66件) を見る 佐藤優著の「読書の技法」を読んで、…

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